na rzezbe

nie 5 razy w tyg tylko 3 zacznij jeszcze http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na rzezbe odzywka? dieta +trening.

ok dzięki a tak wracając do tematu to trening może być ? P.S dietę na rzeźbę już mam ;)

[...] probowac. szkoda mi tylko tego boldka odkladac bo koledzy sa z niego naprawde bardzo mocno zadowoleni, a od termogenikow mi wiezadla troche leca przy koszykowce. a odnosnie wina i propa to pewnie po 50 mg 3 razy w tygosniu jednego i drugiego by starczylo? a jak z tym arimidexem oplacaloby sie dorzucic na rzezbe jesli moge miec tanio z apteki?

plan masz dobry chcesz trenować na rzezbe ale czy masz dietę ?? możesz dać inne ćwiczenia do tej rozpiski ale zostaw liczbę serii i powtórzeń

no tak trudno jest majac diete z nadwyzka kcal miec widoczne miesnie brzucha;/ A taka dieta na rzezbe musi miec jakas nadwyzke kcal czy jak?

odrazu tutaj zapytam jesli robie cykl na rzezbe jak rozlozyc b ww i tluszcze?

wlasnie chodzi o to zeby poprawic/utrzymac sile przy redukcji, wiec lepiej bedzie cwiczyc silowo, a zbedny tluszcz spalic aerobami, czy cwiczyc na rzezbe jako dodatek do spalania, a sila i tak mi niezle skoczy przy moim (zerowym) stazu?

Skoro czytałeś cokolwiek to powinieneś wiedzieć z czego powinno składać się śniadanie. 1. Posiłek (6:45): Siemie lniane 10g Mleko UHT 3% tł. 250 g nie potrzebne ! Serek twarogowy ziarnisty 150g Białko/Tłuszcze/Węglowodany - 29/19/17 Gdzie tu węgle? 2. Posiłek(10:00): Serek Twarogowy ziarnisty 150g Banan 100g nie potrzebne Jogurt Naturalny 2% [...]

Diety na rzezbe wykazuja sie przewaznie ujemnym deficytem kalorycznym i obcieciem wegli... Wiec HIIT tutaj wskazany nie jest napewno

Ćwicz dalej ;] tylko polecam ci jechać na rzeźbę :D a w ogóle to ja mam 190cm/103kg ;P więc podobnie i jadę sobie ;D

stosuj abs ii lub ew., jezeli jestes pewien ze to sa miesnie, a6w na rzezbe Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-11 15:11:20

No a jak nie ma bata Mialem 3 tyg. przerwe ;> Wazylem 92kg ! Ale w tej chwili waze juz 86 ;) Teraz ide na rzezbe przez miesiac aby tluszcz spalic a pozniej od polowy lutego znowu masa tak do maja i pozniej znowu rzezba :) Od tego roku rowniez zaczne korzystac z suplementow (kreatyna, spalacze tluszczu, nitrobolen itp.) Pozniej wkleje swoj [...]

heh dieta to nie tylko ograniczenie 'szkodliwych' produktow, to obliczenie zapotrzebowania, posilki w rownych odstepach czasowych itd. jak pisalem, jezeli jestes pewien ze to miesnie i masz je wyrobione, to a6w na rzezbe, ew. jak po 20 dniach nie bedzie efektow to abs ii

A poda mi ktoś jakiś dobry trening na rzeźbę ??

Tylko czy jak będę robić na rzeźbę to mięśnie będą widoczne jak wcześniej nie robiłem masy ?

wiem ze to raczej glupota :) i na rzezbe bede jechal :)

na rzezbe chyba troche za wczesnie. badz prawdziwym dzikiem i masuj

twój kolega przy takim wzroście i wadze nie bedzie miał "ładnie widocznych" mięśni przy treningu na rzeźbę tylko stanie się zasuszonym szczurem i bedzie mu widać wszysto jak przy roentgenie. Pewnie mu się wydaje że widzi efekty bo taki trening daje większe napompowanie...

nie lacz duzych grup miesniowych razem np plecy,nogi...ja bym to zrobil tak klatka-bic,plecy-tric,barki- nogi jezeli chcesz cwiczyc na rzezbe to musisz robic min 15 powtorzen w serii i skrocic przerwy miedzy seriami pozdro

na rzeźbę najlepsze aeroby+dieta, skąd wam się wziął ten pomysł, że winstrol sam w sobie spala tłuszcz??